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Auberginen-Linsen-Auflauf mit Polentahaube und Olivensalsa

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 35 Minuten
Wartezeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 441 kcal | 1840 kJ | 16 g EW | 34 g KH | 24 g F | 2.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Gemüse

500 g
Auberginen
Salz
300 g
rote Zwiebeln
150 g
rote Linsen
5 EL
Bratöl
690 g
passierte Tomaten
230 ml
Wasser
2.5 TL
getrockneter Oregano
schwarzer Pfeffer

Polenta

1.1 l
Gemüsebrühe
1.5 TL
getrockneter Thymian
2 Zehen
Knoblauch
250 g
Polenta (Maisgrieß)
1 EL
Olivenöl

Salsa

100 g
grüne Oliven ohne Stein
2 EL
Olivenöl
1
Zitrone (bio)

Küchenutensilien

1
große, hohe Pfanne mit Deckel
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Thymian.

Zubereitung

1. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

500 g
Auberginen
0.5 TL
Salz
300 g
rote Zwiebeln
150 g
rote Linsen
3 EL
Bratöl
1
große, hohe Pfanne mit Deckel

Auberginen waschen, putzen und 1,5 cm groß würfeln. Mit Salz in ein großes Sieb geben, gut vermischen und 10 Minuten Wasser ziehen lassen. Inzwischen Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Linsen im Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen. Auberginen auf ein Küchentuch geben und gut trocken tupfen. Bratöl in großer, hoher Pfanne erhitzen und Auberginen darin unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze hellbraun anbraten. Herausnehmen und zur Seite stellen.

2. Gemüse garen

Hierfür benötigen Sie:

2 EL
Bratöl
690 g
passierte Tomaten
230 ml
Wasser
2.5 TL
getrockneter Oregano
0.5 TL
Salz
0.5 TL
schwarzer Pfeffer

Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Bratöl in derselben Pfanne erhitzen und Zwiebeln darin unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Mit Tomaten und Wasser ablöschen. Linsen, Oregano, Salz und Pfeffer unterrühren, alles aufkochen und in geschlossener Pfanne 8–10 Minuten köcheln lassen, sodass die Linsen noch etwas Biss haben. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Polenta zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

1.1 l
Gemüsebrühe
1.5 TL
getrockneter Thymian
2 Zehen
Knoblauch
250 g
Polenta (Maisgrieß)

Brühe und Thymian in großem Topf zum Kochen bringen. Knoblauch schälen und dazupressen. Polenta unter Rühren mit dem Schneebesen einrieseln lassen, kurz aufkochen und im geschlossenen Topf bis zur weiteren Verwendung auf ausgeschalteter Herdplatte ausquellen lassen (s. Tipp).

Küchen-Tipp

Nach ca. 5 Minuten Quellzeit sollte die Polenta eine cremige Konsistenz haben und sich gut verstreichen lassen. Ist sie dafür zu fest, rühren Sie esslöffelweise noch Wasser unter.

4. Gemüse fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer
1
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)
1 EL
Olivenöl

Weiter für das Gemüse zur Seite gestellte Auberginen unter die Linsen rühren, Mischung mit Salz und Pfeffer abschmecken und in der Auflaufform verteilen. Olivenöl unter die Polenta rühren, Brei auf dem Gemüse verteilen und glatt streichen. Auflauf 25–30 Minuten im oberen Drittel des Ofens leicht knusprig backen. Inzwischen mit Schritt 5 fortfahren.

5. Salsa anrühren und servieren

Hierfür benötigen Sie:

100 g
grüne Oliven ohne Stein
2 EL
Olivenöl
1
Zitrone (bio)
Salz
schwarzer Pfeffer

Oliven fein hacken und in kleiner Schüssel mit Olivenöl verrühren. Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben, 3 TL Schale fein abreiben und 3 EL Saft auspressen. Salsa mit Salz, Pfeffer, 2–3 TL Schalenabrieb sowie 2–3 EL Zitronensaft abschmecken. Auflauf aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen. Auf Teller portionieren und mit Salsa servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Daniela Haas, Friederike Lindemann, Julia Bloching-Lange
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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