6 23 Asiatischer Edamame Kartoffel Salat 1920x760px
6 23 Asiatischer Edamame Kartoffel Salat 1600x1900px

Asiatischer Edamame-Kartoffel-Salat

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 5 Minuten
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 461 kcal | 1930 kJ | 15 g EW | 47 g KH | 21 g F | 3.9 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Salat

1 kg
festkochende Kartoffeln
Salz
300 g
Edamame-Kerne (TK)
200 g
Salatgurken
150 g
Möhren
50 g
Lauchzwiebeln
20 g
frischer Koriander
schwarzer Pfeffer

Dressing

70 g
Schalotten
3 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
1
rote Chilischote
2 EL
Kokosöl
oder 2 EL Olivenöl
0.5 TL
Kurkuma (gemahlen)
200 ml
Kokosmilch
3 EL
Sojasoße
1
Limette (bio)

Küchen-Tipp

Übrige Kokosmilch lässt sich prima einfrieren, z. B. in Eiswürfelbehältern. Im Kühlschrank sind Restmengen nur 1–2 Tage haltbar.

Auf Wunsch

Beträufeln Sie den Salat pro Portion mit 1 TL geröstetem Sesamöl.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

1 kg
festkochende Kartoffeln
Salz
300 g
Edamame-Kerne (TK)

Für den Salat Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern und mit Schale im geschlossenen Topf in wenig Salzwasser 20–30 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Inzwischen Edamame 2 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, in Sieb abgießen, kalt abbrausen und abtropfen lassen.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

70 g
Schalotten
3 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
1
rote Chilischote
2 EL
Kokosöl
oder 2 EL Olivenöl
0.5 TL
Kurkuma (gemahlen)
200 ml
Kokosmilch
3 EL
Sojasoße
1
Limette (bio)

Für das Dressing Schalotten, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Chili putzen, waschen, längs halbieren, auf Wunsch entkernen und Hälften fein würfeln. Öl in großem Topf erhitzen und Schalotten, Knoblauch, Ingwer und Chili darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Kurkuma zugeben und kurz mitanschwitzen. Mit Kokosmilch und Sojasoße ablöschen und alles unter Rühren 1 Minute erwärmen. Topf von der Herdplatte nehmen. Limette heiß abwaschen, trocken reiben, 2 TL Schale fein abreiben, 3 EL Saft auspressen und beides unter das Dressing rühren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Salatgurken
150 g
Möhren
50 g
Lauchzwiebeln
20 g
frischer Koriander

Weiter für den Salat Gurke waschen, putzen, längs vierteln und quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Möhren mit Gemüsebürste und Wasser säubern, putzen und grob raspeln. Lauchzwiebeln waschen, putzen, in feine Ringe schneiden und einige davon für die Garnitur zur Seite legen. Rest mit Edamame, Gurke und Möhren in eine große Salatschüssel geben. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen und weiche Stiele abzupfen, einige davon ebenfalls für die Garnitur zur Seite legen, Rest grob hacken und zum Gemüse geben.

4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Kartoffeln abgießen, warm pellen, je nach Größe ggf. längs halbieren, quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und zum Dressing geben. Vorsichtig vermengen und 10 Minuten ziehen lassen. Kartoffeln mit Dressing zum Gemüse geben und ebenfalls vorsichtig vermengen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf Teller portionieren. Mit zur Seite gelegten Lauchzwiebeln und Koriander garnieren und lauwarm servieren.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Salate, Asien, Kartoffelrezepte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!