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Apfel-Linsen-Salat mit Ingwer-Vinaigrette und Brotsternen

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 611 kcal | 2560 kJ | 20 g EW | 58 g KH | 29 g F | 4.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Salat

250 g
Belugalinsen
Salz
350 g
Äpfel
200 g
Lauch
schwarzer Pfeffer

Vinaigrette

12 g
Ingwerknolle
2 Zehen
Knoblauch
4 EL
Balsamico-Essig (hell)
2.5 EL
Limettensaft
7 EL
Olivenöl

Brotsterne

100 g
Pumpernickel
75 g
Frischkäse
rosa Beeren

Außerdem

300 g
Römersalatherzen
1
Granatapfel
oder 60 g Cranberrys (getrocknet)

Küchenutensilien

1
sternförmiger Ausstecher

Küchen-Tipp

Diese Variante mit Salatbett, Granatapfelkernen und Brotsternen eignet sich wunderbar für festliche Anlässe mit Gästen. Für die Alltagsküche können Sie diese Extras jedoch auch weglassen und den Apfel-Linsen-Salat pur genießen.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

250 g
Belugalinsen
Salz
12 g
Ingwerknolle
2 Zehen
Knoblauch
4 EL
Balsamico-Essig (hell)
2.5 EL
Limettensaft
7 EL
Olivenöl

Für den Salat Linsen in Sieb kalt abspülen und nach Packungsanleitung mit 0,5 TL Salz garen. Anschließend in Sieb abgießen und abkühlen lassen. Inzwischen für die Vinaigrette Ingwer schälen, fein reiben und in eine mittelgroße Salatschüssel geben. Knoblauch schälen und dazupressen. Essig, Limettensaft, 0,5 TL Salz und Öl zugeben und verrühren.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

350 g
Äpfel
200 g
Lauch

Weiter für den Salat Äpfel waschen, achteln, Kerngehäuse entfernen und Achtel mit Schale quer in ca. 0,5 cm dicke Stücke schneiden. Apfelstücke sofort mit der Vinaigrette mischen. Lauch putzen, halbieren, waschen und in 1 mm breite Halbringe schneiden. Lauch und Linsen mit Vinaigrette vermischen und abgedeckt mindestens 30 Minuten durchziehen lassen. Inzwischen mit Schritt 3 fortfahren.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

300 g
Römersalatherzen
1
Granatapfel
oder 60 g Cranberrys (getrocknet)
100 g
Pumpernickel
1
sternförmiger Ausstecher
75 g
Frischkäse
rosa Beeren
Salz
schwarzer Pfeffer

Römersalatherzen putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Salatblätter als Bett auf Teller legen. Granatapfel halbieren und Kerne herauslösen. Brot in Scheiben schneiden, daraus kleine Sterne ausstechen, diese mit Frischkäse bestreichen und rosa Beeren darüberstreuen. Apfel-Linsen-Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf dem Salatbett anrichten, Granatapfelkerne darüber streuen und servieren. Brotsterne dazureichen.

Rezeptkriterien: Salate
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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