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Akkordeon-Tofu am Spieß mit Chili-Koriander-Salsa

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 538 kcal | 2250 kJ | 22 g EW | 43 g KH | 30 g F | 3.6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Spieße

2 P.
Naturtofu (à 200 g)
oder 2 P. Räuchertofu (à 200 g)
Salz
schwarzer Pfeffer
4 EL
Bratöl
4 EL
Apfeldicksaft
2 EL
Weißweinessig
2 EL
Sojasoße
1
rote Chilischote
2 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
1 EL
Tomatenmark

Salsa

4 EL
Apfeldicksaft
4 EL
Rapsöl
4 EL
Weißweinessig
1
rote Chilischote
1 Zehe
Knoblauch
20 g
frischer Koriander
2 EL
heller Sesam

Außerdem

200 g
Ciabatta
2 EL
Bratöl

Küchenutensilien

2
Kochlöffel
4
Holz- oder Metallspieße (à 20 cm)
1
kleine Auflaufform (ca. 20 x 15 cm)

Küchen-Tipp

So gehts in der Pfanne:

2 EL Bratöl in großer Pfanne erhitzen und Tofuspieße darin rundherum 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Mit Öl bestrichenes Ciabatta ebenfalls kurz in der Pfanne oder im Backofen bei 200 °C Ober- und Unterhitze rösten.

Zubereitung

1. Tofu einschneiden

Hierfür benötigen Sie:

2 P.
Naturtofu (à 200 g)
oder 2 P. Räuchertofu (à 200 g)
2
Kochlöffel

Tofu abtropfen lassen und gut trocken tupfen. Blöcke jeweils längs halbieren, sodass 4 rechteckige Stücke à ca. 11 x 4 cm entstehen. Stücke längs zwischen die beiden Stiele der Kochlöffel legen. Tofu quer alle 0,7 cm bis zu den Stielen einschneiden, sodass er noch zusammenhält. Tofu umdrehen, erneut zwischen die Stiele legen, sodass die Einschnitte nach unten zeigen. Tofu nun leicht schräg alle 0,7 cm bis zu den Stielen einschneiden, sodass er weiterhin zusammenhält.

2. Tofuspieße marinieren

Hierfür benötigen Sie:

4
Holz- oder Metallspieße (à 20 cm)
Salz
schwarzer Pfeffer
1
kleine Auflaufform (ca. 20 x 15 cm)
4 EL
Bratöl
4 EL
Apfeldicksaft
2 EL
Weißweinessig
2 EL
Sojasoße
1
rote Chilischote
2 Zehen
Knoblauch
12 g
Ingwerknolle
1 EL
Tomatenmark

Tofustücke vorsichtig auf je 1 Spieß stecken und etwas auseinanderziehen. Rundherum salzen und pfeffern und Spieße nebeneinander in eine kleine Auflaufform legen. Bratöl, Apfeldicksaft, Essig und Sojasoße in einen Mixbehälter geben. Chili waschen, putzen, längs halbieren, grob würfeln und mitsamt Kernen zufügen. Knoblauch und Ingwer schälen, ebenfalls grob würfeln, mit Tomatenmark zufügen und alles mit dem Stabmixer fein pürieren. Tofuspieße rundherum mit drei Viertel der Marinade einpinseln und diese dabei vorsichtig auch in den Einschnitten verteilen.

3. Salsa herstellen

Hierfür benötigen Sie:

4 EL
Apfeldicksaft
4 EL
Rapsöl
4 EL
Weißweinessig
1
rote Chilischote
1 Zehe
Knoblauch
20 g
frischer Koriander
Salz
schwarzer Pfeffer
2 EL
heller Sesam

Apfeldicksaft, Rapsöl und Essig in kleiner Schüssel verrühren. Chili waschen, putzen, längs halbieren, auf Wunsch entkernen, Hälften fein würfeln und zugeben. Knoblauch schälen und dazupressen. Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen und weiche Stiele abzupfen, die Hälfte davon fein hacken und unterrühren, Rest für die Garnitur zur Seite legen. Salsa mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sesam in kleiner Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze rösten, bis er fein duftet und herausnehmen.

4. Grillen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

200 g
Ciabatta
2 EL
Bratöl

Tofuspieße direkt auf dem Rost ggf. mit Haube unter gelegentlichem Wenden 10–15 Minuten grillen, zunächst im Randbereich, dann im heißen Bereich – dabei nach der Hälfte der Grillzeit sowie kurz vorm Servieren jeweils mit der restlichen Marinade einpinseln. Brot in 4 Stücke schneiden, waagerecht halbieren und Schnittflächen mit Bratöl einpinseln. Mit den Schnittflächen nach unten mit auf den Grill legen und 1–2 Minuten hellbraun rösten. Spieße auf Teller portionieren und mit Sesam sowie zur Seite gelegtem Koriander bestreut servieren. Brot und Salsa dazureichen.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Gegrilltes, Pfannengerichte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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